書き損じハガキは郵便局で交換

 あけましておめでとうございます。

大晦日には年越しそばを食べようと思っていたのに、眠くて食べずに寝ちゃいました。

私は年賀状を１０年以上前にやめたのですが、それ以前はたくさん送っていました。

自宅のプリンターで印刷していたのですが、特に試しの１枚目は

あれ？ちょっと暗いかな？

とかミスを発見したりして使用しなかったりしました。

いつも余分に年賀はがきを購入していたので数枚は余りました。

その都度、対処していたら良かったんですが、面倒でそのまま。

それが何年分も溜まって、書類の整理の時にどっさり出てきました。

あ、これも。ここにもあった。

という感じでいろんな所から出土して、最終的には数十枚。

書き損じのはがきは、郵便局で切手やはがきと交換してもらえます。

９９枚までは手数料は１枚５円（今後値上がりするかもしれません）

切手に交換する場合は、

○○円切手を１０枚

××円切手を５枚、、、

というふうに自分の好きなように組み合わせることができます。

捨て活の作業中に出土したはがきはすべて切手に交換。

最近、切手を使うことがめっきり少なくなりました。

この時交換した切手がたくさんあるので、しばらく購入しなくて良さそうです。

お年玉付き年賀はがきの場合は、抽選が終わって確認してからにしましょう。

２０２４年は１月１７日に抽選です。

書き損じはがきや未使用の年賀はがきは、

そのままにしておいたら、ただのゴミです。

交換してしっかり活用しましょう😊

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奈良 山の辺の道

昨日、奈良の「山の辺の道」を歩いてきました。

鶴橋駅から近鉄電車で４０分、桜井駅。

本当は大神（おおみわ）神社の奥にある三輪山に登る予定だったのですが、

出かける前に、ちょっとしたトラブルが重なって入山の受付時間に間に合いませんでした。

三輪山はとっても神秘的な山で、大神神社の御神体です。

なぜかこの山に登れないという人もたくさんいらっしゃるようです。

私も今日はそういう日なんだと思って、予定を変更しました。

電車に乗ってからは乗り継ぎも良くて順調に桜井駅に到着。

晴天で暖かく、歩いていると暑いくらいでした。

お散歩日和です😊

大神神社の中にあるたくさんの神社を巡って歩きます。

狭井神社の奥にある薬井戸でお水もいただきました。

この水を飲めば病から救われるそうです。

辰五郎大明神には狐さん。

朱色の鳥居が並んでいるのはここだけ。

檜原（ひばら）神社を通って。

奈良ののどかな田舎道を歩きます。

アップダウンは少しありますが、比較的ゆるやかな道です。

 古墳の横も通ります。

これは景光天皇陵、そしてしばらく歩くと崇神天皇陵。

最後まで歩きたかったのですが時間的に無理だなと思い、１５時に切り上げて長柄駅へ向かいました。

休憩時間を抜いて２時間４０分、１３kmほど歩きました。

足早に歩きましたが、ゆっくり見ながら歩くともう少し時間がかかりそうです。

山道ではないので、スニーカーでも歩けますが、舗装されている道が多いので足の裏が痛くなりますね💦

山の辺の道は全部で１６kmほどあるのですが、途中でやめて下っても駅に近いから便利です。

年末なのにぽかぽか暖かい日で気持ちよく歩けました😊

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冬期休暇に思うこと

 私は今の仕事に転職してからもうすぐ２年になります。

その前はアウトドア用品店で働いていました。

今の仕事はGWも暦通りだし、冬期休暇も１２月２９日～１月３日まで６日間お休み。

夏季休暇は比較的自由に設定できるから良かったけど。

正直言って、こんなみんながお休みする時に一緒に休みたくないですね。

お出かけするにも混雑するし、すべて値段設定も高い。

こういうところは、シフト制のお仕事の方が良かった。

お正月は２日から初売りで出勤していたのですが、暦通りのお休みの人からは

「２日から働くの？かわいそう」

と言われましたが、そのぶん他の日に休めるし、かわいそうの意味がわからなかった。

スタッフはアウトドア好きばかりなので、人が多い時に休みよりも平日空いている時に休む方が良いという人だらけでした。

人がたくさんいると、のんびり自然を満喫できませんからね。

去年の冬期休暇の時も思ったけど、

やることないわ！

家でゆっくりのんびりだらだらするのも好きだけど、６日もいらないな。

適度にお散歩したり、家の中を整えたりしようと思っています。

年末年始にまとまったお休みの人は、みんなどんなどんな風に過ごしているんだろう。

来年の９連休がおそろしい！ｗ

今から考えておかないと。

筋膜リリース講習

職場関係の健康セミナー。

筋膜リリースの講習会に行ってきました。

無料だし、勤務時間内に受けられてほんまにホワイトな職場。

お給料は安いけど、ええとこです(￣∀￣:

筋膜リリースって流行ってましたよね。

今でも流行ってるのかな。

実は私も2年前にストレッチローラーを購入して、毎日のようにコロコロしていました。

YouTubeを見て適当にほぐしていたのですが、

なんか胡散臭い動画が多いことが気になっていました。

何をどこで勉強したのか実績があるのかわからない人が

筋膜をはがして、うんたらかんたら。

なので、ちゃんとした知識が欲しいなと思っていました。

今回のセミナーはめっちゃ良かったです。

講師が医学博士で理学療法士、整形外科でリハビリの実績のある方でした。

医学的な視点から解説してもらえたので、納得。

まず、筋膜をはがすっていうのは意味不明ということをはっきり言ってもらえて、やっぱりそうですよねとスッキリ。

筋膜というのは、まだわからないことだらけみたい。

現在はいろんな考え方があるものの、体中の筋膜は繋がってるのではないかというのが有力。

筋膜の中にリンパ管もあります。

筋膜が固く、しわがよっているような所があると、体の痛みや凝り、むくみにつながる。

そして、一般的にツボと呼ばれているところに筋膜のしわがあることが多く、ここをほぐすとリンパの流れも良くなります。

リンパ管は血管と違い、心臓のようなポンプがないので、筋肉がポンプの役割をします。

なので、しっかり体を動かすことも重要。

ストレッチポールやローラーなどを使っても良いけど、一番効果的なのがテニスボール。

ということで、セミナーでは筋膜のしわができそうな箇所を教えてもらい、次々とテニスボールで圧迫してきました。

めちゃくちゃ痛いところもありました💦

２時間みっちりほぐしたので、体もすっきり。

ちゃんとした情報も得られて、頭もすっきり。

これからはローラーとテニスボールで毎日筋膜リリースします😊

テニスボールは１００均で売られているものでじゅうぶんなので安上がり！

あやしげな動画をうのみにせず、信頼できるセミナーを受講するのが重要だなと思いました。

こういう無料セミナーは探せば意外とあるので、ぜひ探してみてくださいね。

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実家の集まりが憂鬱

職場の友人たちと3人で忘年会。

料理もおいしくて、お腹いっぱい食べて、いっぱいしゃべって。

楽しい時間を過ごせました！

クリスマスはなーんにもしなかったけど、これがクリスマス会みたいなものかな。

半年に１回くらいのペースで、この３人でランチしたりして集まっています😊

それにしても憂鬱なのが実家の集まり。

しょっちゅう召集の電話がかかってくるので、仕方なく２回に１回くらいは参加しています。今回も仕方がなく行ってきました。

呼び出される時は、毎回外食です。

これが苦痛で苦痛で仕方がない。

私の母親は毒親です。

毒親系のお話がつらくなる人はこの先は読まない方が良いです。

母は兄を溺愛していて、私と妹はひどい扱いを受けてきました。

私が楽しいと思ったことや、したいこと、欲しいもの、大事にしているものを

どんどん奪っていく人です。

いつも不機嫌でヒステリックに怒鳴り散らす。

普通の家庭で育った人には、全く理解してもらえないし

なんだったら、お母さんのことをそういう風に言うもんじゃないよ、とたしなめられます。

なので、よっぽど仲良くなった人にしか言わないです。

まあそんな親なので、自分からは一切連絡しないのですが、

度々招集の電話がかかってきて、外食しないといけません。

毎回、両親が行きつけのお店へ行くのですが

そもそもそんなに美味しくない上に、

勝手に注文する。大量に。

食べるって言うてないねんけど。

どんどん注文するし、もったいないから早く食べろと命令されるし

ほんまに苦痛。

そして、妹家族がいる時は話をしようとするのですが、

話ができないように遮る。ずっと邪魔をする。

なんなの。何がしたいの。

しかも母は食べ方が汚くて、くちゃくちゃ音を立てるし、口に食べ物をいっぱい入れたまましゃべるので気分が悪い。

注意したらブチ切れる。

そして、他人の文句や差別的な発言が多い。

今回も特定の病気の人のことを蔑む発言をしたので

我慢ならずに、それはおかしいよと言いました。

が、私の方が何もわかっていないんだと怒って終わり。

しんどい。

親がしんどい。

こんな親いやや。

そして、新年会もするらしい。

それには兄家族も来るんだけど、

小さい頃から理由もなく殴られて虐待されてきたので、兄は大嫌いです。

甥っ子姪っ子たちにお年玉を渡して、早々に引き上げる予定です。

誰に何を言われようが、私は両親や兄にはできるだけ近付きません。

一生会わなくても、死に目に会えなくても、後悔しないと思う。

いろんなしがらみから解放されたいなあ。