筋膜リリース講習

職場関係の健康セミナー。

筋膜リリースの講習会に行ってきました。

無料だし、勤務時間内に受けられてほんまにホワイトな職場。

お給料は安いけど、ええとこです(￣∀￣:

筋膜リリースって流行ってましたよね。

今でも流行ってるのかな。

実は私も2年前にストレッチローラーを購入して、毎日のようにコロコロしていました。

YouTubeを見て適当にほぐしていたのですが、

なんか胡散臭い動画が多いことが気になっていました。

何をどこで勉強したのか実績があるのかわからない人が

筋膜をはがして、うんたらかんたら。

なので、ちゃんとした知識が欲しいなと思っていました。

今回のセミナーはめっちゃ良かったです。

講師が医学博士で理学療法士、整形外科でリハビリの実績のある方でした。

医学的な視点から解説してもらえたので、納得。

まず、筋膜をはがすっていうのは意味不明ということをはっきり言ってもらえて、やっぱりそうですよねとスッキリ。

筋膜というのは、まだわからないことだらけみたい。

現在はいろんな考え方があるものの、体中の筋膜は繋がってるのではないかというのが有力。

筋膜の中にリンパ管もあります。

筋膜が固く、しわがよっているような所があると、体の痛みや凝り、むくみにつながる。

そして、一般的にツボと呼ばれているところに筋膜のしわがあることが多く、ここをほぐすとリンパの流れも良くなります。

リンパ管は血管と違い、心臓のようなポンプがないので、筋肉がポンプの役割をします。

なので、しっかり体を動かすことも重要。

ストレッチポールやローラーなどを使っても良いけど、一番効果的なのがテニスボール。

ということで、セミナーでは筋膜のしわができそうな箇所を教えてもらい、次々とテニスボールで圧迫してきました。

めちゃくちゃ痛いところもありました💦

２時間みっちりほぐしたので、体もすっきり。

ちゃんとした情報も得られて、頭もすっきり。

これからはローラーとテニスボールで毎日筋膜リリースします😊

テニスボールは１００均で売られているものでじゅうぶんなので安上がり！

あやしげな動画をうのみにせず、信頼できるセミナーを受講するのが重要だなと思いました。

こういう無料セミナーは探せば意外とあるので、ぜひ探してみてくださいね。

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