感覚過敏にはラグが必要

ミニマリストが口をそろえて言うのが

マット類はいらない！！

そうそう、キッチンマット、トイレマット、玄関マット、ラグマット

全部ゴミやほこりやダニ の温床なんですよね。

なかったら掃除も楽だし、マットの洗濯もいらないし、良いことだらけ。

我が家も、マット類はほとんどありません。

ラグ以外は！

うちの息子は発達障害グレーゾーンで（私はグレーではないと思っている）、その多くが持っていると言われている感覚過敏があります。

息子の部屋は昔から汚部屋で、いろんなものが散乱していました。

実はそれには様々な理由がありました。ひとつずつ解決していった結果、今では少し散らかることがあってもすぐにリセットできる程度になりました。

理由のひとつ、聴覚過敏。

部屋を綺麗に片付けると、音が反射してうるさいのです。

普通の人には聞こえないような小さな音や高い音、低い音など、様々な音を拾ってしまうのです。散らかっているほうが音を吸収して反射せず、居心地が良かったのです。

さらに触覚も過敏で服もやわらかくて肌触りが良いものでないとダメ。裸足で床を歩いた時のぺたぺたした感じが苦手です。

うちは賃貸なので、壁に何かするというのも難しい。

とりあえず、床にラグマットを敷いてみると、音の反射が軽減されました。

さらにクローゼットの扉を開けたままにすると、ストレスはほぼなくなったようです。

扉を開けっぱなしにするのは見た目も悪いのですが、これで解消されるなら致し方あるまい。服を取る時に扉を開ける手間もなくて一石二鳥だろう。

そして、リビングにもラグマットを敷くことにしました。私の部屋にはラグはありません。

私も息子も、家の中ではスリッパもルームシューズも履きたくないし、寒くない季節は裸足で過ごしています。ラグがあるとやっぱり心地良いです。

掃除はしにくいけど。

ゴミは溜まるけど。

ミニマリストって、単に物を少なくする暮らしではなくて、自分が何を大切にするか。その大切なもの以外をなくしていけば良いと思います。

少し手間ではありますが、買い替えの頻度を増やしたり、こまめに掃除してラグのある暮らしを楽しみたいと思います。

聴覚過敏持ちのみなさん、ラグを敷いていないならぜひお試しください😊

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雨天兼用の折り畳み傘を持ち歩く

 私が家の中を片付け始める前、玄関にはたくさんのビニール傘がありました。

傘は持っていたんですが、どこかに置き忘れて、取りに行かねばと思いつつも面倒でそのまま。ビニール傘でしのいでいたらそれが定着していました。

しかも、折り畳み傘を持ち歩く習慣もなく、突然雨が降りだした時はコンビニでまたビニール傘を買うという悪循環。

当時持っていた折り畳み傘は重くてかさばるので、毎日鞄に入れて持ち歩くのは嫌でした。

家を片付け始めていろいろ読み漁っていると、汚部屋にはビニール傘が大量にあるという定説が。

まさに私の家やん！

そして心を入れ替え、今ではコンビニのビニール傘は使っていません。

私が持っているのは普通の長い傘と、雨天兼用の折り畳み傘。

この２つだけです。

折り畳みの方は、モンベルの「トラベルサンブロックアンブレラ」という商品です。

このシリーズは２種類あって、先に「サンブロックアンブレラ」というのも使ってみました。機能は強力で紫外線もばっちりカットしてくれるし、暑さもかなり軽減されます。ただ、そのぶんかさ張って重い（一般的な折り畳み傘よりは軽いかも？）。

銀色なのも私の好みじゃなかった。

今使っている方が機能的には弱めですが、軽くて（１３０ｇ）コンパクトになります。

これなら鞄に入れても重くない！

ということで、毎日持ち歩いて突然の雨でもビニール傘を買うことがなくなりました。買いに行く手間や時間もなくなる。持ち物も少なくなるし、節約にもなります。

長い傘の方は、１日中たくさんの雨が降っている時に使っています。あんまり出番はないけど、折り畳み傘が壊れた時などの予備として持っておこうと思います。

そして、モンベルの傘の良いところは、壊れたり破れたりしたら修理に出せること。

丈夫なので今のところ何も問題はありませんが、修理して長く使えるのも良いなと思いました。店舗に行けば布地の張替えやパーツ交換など受け付けてくれます。

色的にも、男性も使えそうですね。

もし家にビニール傘がたまっていたら、ご検討ください😊

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お薬手帳をアプリにする

病院で診察を受けて処方箋をもらった時に、薬局でお薬手帳を持っているか聞かれますよね。

持っていない、作るつもりはないという人はあまりいないとは思いますが、持参すると３割負担の場合は１回につき４０円安くなるというのはご存じでしょうか。

私は肺サルコイドーシス、眼サルコイドーシス、喘息、慢性湿疹などの持病があるため、頻繁に薬を処方されます。また、趣味のロッククライミングでよくケガもするのでその時にも。

お薬手帳はかさばりますし、うっかり持っていくのを忘れたりします。

そして、大きなシールをべたっと貼り付けるので、すぐに手帳がいっぱいになって次の手帳へ。過去の薬歴をたどる時も、何冊もさかのぼらないといけなくて不便です。

でも今はいろんなアプリがあって、お薬手帳のアプリもあるんです！

この存在を知らない人は結構多いです。あんまり病院に行かないからかな？

スマホにアプリを入れておけば紙のお薬手帳自体を手放せますし、持って行くのを忘れるということもありません。

しかも、薬歴もすいすい遡って見られるのでとっても便利です。

使い方は簡単。

アプリをインストールしたら、薬局で「お薬手帳はアプリです」と伝えるだけ。薬局によってはアプリの画面を確認するところもあるみたいですが、私は一度も確認されたことはありません。

すると、薬剤師さんが薬と一緒にお薬の情報が入ったQRコードつきの用紙を渡してくれます。QRコードを読み取るだけで簡単にアプリに情報を取り込むことができます。

たまにQRコードに対応していない薬局もありますが、その時は手入力や薬の写真を登録することもできます。

私はEPARKというアプリを使っていますが、他にもお薬手帳アプリがたくさん出ているみたいですね。

病院へよく行くという方は、ぜひぜひお試しください😊

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ネット銀行を活用する

 私は銀行口座を２つ持っています。

昔は複数の口座を持っていましたが、この２つ以外はすべて解約しました。

これも終活のひとつです。残された人が解約する手間は少ないほど良い。

２つのうち、メインで使っているのがネット銀行です。

ほぼこの口座しか使っていないので、これだけでも良いのですが、メガバンクもひとつ残してあります。こちらはめったに使いませんが、たまに入金があるのと、ネット銀行不可の時用に。必要なくなったら解約したいです。

私が使っているネット銀行は楽天銀行です。

実はまだイーバンク銀行と呼ばれていた時に作ったもので、当時はネット銀行の口座を持っている人は少なく、それほど世間からの信用もなかったように思います。

その時は私もメインでは使わず、主にネットオークションの出入金のために使っていました。メインで使い始めたのはここ数年です。

ネット銀行は、本当に本当に良いことだらけなので、もし使ってなければぜひ口座を作ってみてください。楽天銀行の長所を挙げていくと、

・ある条件をクリアすると、一定回数のATM手数料が無料になる。

私は今月は５回まで無料です。休日や夜遅くても無料なのはありがたいです。

・ある条件をクリアすると、一定回数の他行振込手数料が無料になる。

私は今月は５回まで無料です。他銀行への振込手数料って高いからめちゃお得。

・コンビニやゆうちょATMで入出金できる。

・楽天証券と連携（マネーブリッジ）すると、普通預金の残高３００万円まで金利年０．１％になる。

自由に引き出せる普通預金なのに、定期預金並みの金利になる！ただし、３００万円を超えた分の金利は下がってしまうので、ここに入れるのは３００万円までにしています。

・アプリで出入金の確認、振込が簡単にできる。

元々、お金をおろすことも数か月に１回だし、振込することもそんなにないのですが、余計な手数料を支払わなくて良いのはうれしいです。

わざわざ銀行へ行ってATMに並ばなくても近くのコンビニでおろせるし、振込は家からでもできます。

今はいろんなネット銀行が選べますし、多少違いがありますが手数料無料などのサービスはどこのネット銀行でもあるはずです。楽天銀行よりも金利の良い銀行もあります。

自分の生活スタイルに合わせて、一番合っている銀行を選ぶのが良いですね。

私は楽天経済圏なので、楽天銀行が一番合っていました。

銀行へ行くこともなくなってめっちゃ時短、手数料無料で節約になるし、金利も良い！

口座は簡単に開設できますので、怖がらずにぜひ作ってみください😊

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サルコイドーシスを発病した時のこと

私がサルコイドーシスを発症したのは今から６年ほど前、２０１７年５月ごろです。

このころは本当にしんどかった。

体がおかしくなって病院へ行き、まだサルコイドーシスを確定はしていないけど、おそらくそうではないか、という時に書いた、とあるSNSで友人知人に宛てたお知らせの投稿です。

サルコイドーシス仲間も、そうでない方も、良かったら読んでみてください😊

２０１７年６月１日

ここ最近のことお知らせします。

長文です。

ことの始まりは、おそらく５月６日の発熱。この日は息子の野外ライブで小雨が降っていて、雨に濡れたせいで熱が出たんだと思っていました。

でも、その日から熱は下がることなく微熱～高熱を繰り返し、今も下がっていません。

それだけでも結構しんどい思いをしているんですが、頭痛、嘔吐、めまい、耳鳴り、金縛り、

それと、とんでもないやつ「ぶどう膜炎」

朝起きたら、視界が白く、特に左目が真っ白で、屋外で太陽の光の下では無数の黒い点がぎっしりと視界を埋め尽くしていました。

最初に行った眼科で、何の説明もなく２回もステロイド注射を白目に打たれ、大量のステロイドを処方され、なんだこの荒療治はおかしいぞ、ということで転院。

転院先の病院で告げられた病名がぶどう膜炎だったわけですが、その原因となる病気がある可能性が出てきて、それを検査していくことになりました。

可能性がある病気はサルコイドーシス、原田病など。様々な検査を受けたのですが、検査結果からは、おそらくサルコイドーシスだろうと現段階ではそういう見解です。これからさらに精密検査が続きます。

ステロイドの副作用なのか、眠れないし、体が異常にむくんで、倦怠感もひどく、体力的にも、精神的にも、疲れて果てて限界に近くなっていました。

それでもがんばらなきゃ、と思っていた矢先に、

血尿と結膜浮腫（白目が腫れてぶよぶよになる）

なんやの！私が何をしたっていうの！

次から次へと色んなもんだしてきて！！

新たに追加された薬が原因で腎臓をやられたんだと思いますが、原因はよくわからず。とりあえずやめても今すぐに問題がある薬ではなかったので、休止しました。今は血尿も（見た目は）なくなり、結膜浮腫もおさまってきました。腎臓の数値も正常です。

サルコイドーシスは原因不明の病気です。全身のあらゆる臓器に類上皮細胞肉芽腫ができる病気で、難病に指定されています。重症化する人は失明したり、死亡したりします。軽症の人は、自然治癒します。なんとも差の激しい病気です。

私は現段階では、眼と肺門リンパ節に異常が見つかっています。他にもあるかもしれませんが。

今後どうなるかは全くわかりません。

今は、若干の視力低下がありますが、ステロイドのおかげで、ぶどう膜炎の症状は少しずつ良くなっています。

眼と他の症状が治まるまでは、あらゆる活動をお休みしたいと思います。

現在所属している○○ジャズオーケストラは、退団いたしました。せめて６月４日の大きなライブに出演したかったのですが残念です。

△△ジャズオーケストラは６月１１日のイベントに出演（体調が良ければ）してから、お休みいただこうと思っています。

すぐに良くなるかもしれません、ずっとこのままかもしれません、気長に治します。とりあえずは検査の日々です。

ご迷惑をおかけしますが、みなさまよろしくお願いいたします。

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