ミニマリストと終活

私はずいぶん昔から、自分は４０～５０くらいで消滅するもんだと思っていました。

どうしてそう考えるようになったのかはわからないんですが、まあ平均寿命よりも早くにいなくなることを前提に、いろんなこと考えていたんですよね。

うつ病を患って１０年以上も早く楽になりたいと思うようになり、寛解して息子も大きくなってきて「いついなくなっても特に思い残すこともないな」とさらにその考えは進み。

次はサルコイドーシスという難病を発症して、「ほんまに先は長くないかもね」とさらにさらに加速させることになりました。

数年前に家中の捨て活を始めたのは、特に終活がしたかったわけではありません。でも、どんどん物が減っていってミニマリスト的な考え方も良いなと思い始めたら、終活についても考えるようになりました。

考えないといけないこともたくさんあります。

お葬式のこと、お墓のこと。相続のこと。

母子家庭ということもあり、私が契約しているものはすべて息子が解約の連絡をしないといけません。

残してあげられる財産なんてほとんどないだろうけど、せめて煩わしい手続きや家の片付けは最小限にしてあげたい。

ミニマリストになる時に重要なのは「自分が今、何を大切にするか」ということ。

軸がブレたり、考えがまとまっていないと、ただただ物を捨てていくだけで「結局なにがしたかったんだっけ？」となりかねません。大切なものは人それぞれなので、他人の真似をしても意味がありません。

私の場合、

趣味（山登り、岩登り、トランペット）にもっと時間を使いたい。

持病で体がしんどい時でも楽に生活したい。

息子に迷惑をかけないように終活したい。

こういう目的があったから、手放すものと持つものを判断するのが比較的簡単でした。

息子にはこう伝えています。

お墓はいらない。お葬式もしない。亡骸は直葬で、骨は小さいのひとつ持って帰ってもいいし、持って帰らなくてもいい。

亡くなったことは、誰にも伝えなくて良い。

銀行口座、証券口座、保険関係などの重要な書類の場所を伝えておく。

私のものはすべて処分してほしいこと。

ただ、盲点だったのが、「早くいなくなる」と思い込みすぎて「長生きしてしまった時」のことを考えていなかったことですね💦

もちろんミニマリストは長生きした場合にもメリットはたくさんあります。でも、やはり重要なのは経済的なことですよね。

今のところ、どうやら自分が考えているよりも長く生きてしまいそうなので、貯蓄することも努力しないといけないなあと思うのです。

終活を意識しだしてから、思い悩むことが減って前よりも幸せになった感じさえあります。

詳しい終活の内容は、これからちょこちょこ記事にしていく予定です😊

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固定電話と新聞をやめる

 

ずっと当たり前のように続けていた固定電話と新聞。

私は離婚して新しい家へ引っ越したのを機にやめました。

ひと昔前は固定電話がなかったら信用がないとか、様々な手続きなどの連絡先に携帯電話の番号だけではだめだったりしました。

そして今にみたいにネットニュースもそれほど充実していなかったので、新聞が読めないことはちょっとストレスでもありました。

でもでも、時間が経つにつれ良いことばかりになってきました。

まず、お金の節約。２つ合わせたら月６，０００円くらいの節約になります。

セールスの電話や迷惑電話がなくなる。

固定電話を置く場所がいらない。

電話の掃除など手入れがいらない。

少しだけど電気代の節約。

新聞やチラシの大量の紙ごみがなくなる。

自分が死んだあと、解約するものが減る。

今では携帯電話しか持っていなくても信用がないわけでもなく、不便なことは全くありません。そもそもフルタイムで働いて、お休みの日も出かけることが多いので、家で電話を取れる時間も少ないのです。

新聞がなくても、今はネットニュースも充実していますし、出かけている時でも隙間時間にチェックできたりします。しかも、新聞は今日あったニュースを次の日の朝に読むことになります。ネットニュースの方が情報が早い。

紙ごみをまとめて捨てに行くのって面倒だし重くて疲れますよね。この作業がなくなっただけでもストレスが減りました。

また、もし自分が突然亡くなってしまった時、後始末をするのは子どもや親族です。それを考えると、契約しているものはできるだけ少ない方が良いなと思いました。

時間も、お金も、スペースも、労力も節約できる。

もし、惰性で続けているだけなら、やめる選択肢もありだと思います😊

本棚を手放す

ミニマリストへの近道、本の捨て活です。

私はそれほど読書好きというわけではありません。

でも若い頃から本を捨てるという発想がなかったので、大きめの本棚いっぱいの本を持っていました。

本棚の大きさは高さ２００ｃｍ、幅１００ｃｍくらいのものです。

まずは小説などの文庫本。

もう読み返すこともなさそうだし、もしまた読みたくなったら図書館で借りるか購入したらいいかな、と思ったらすぐに手放せました。

次に、辞書。国語辞典、英和辞典が数冊、研究関係の分厚い辞典などなど。

迷ったんですが、全く使っていないし、今はネットで何でも調べられる時代。

すべて処分しましたが何にも困りませんでした。

息子の漫画や絵本、鉄道関係の雑誌などは息子の部屋へ移動させました。

自分で選んで不要なものは処分したようです。

私の部屋の本棚にあった時は何もしなかったのに、自分の部屋に入れたら邪魔だし要らないと思ったようです。

そして、迷いに迷った研究関係の書籍、論文、論文雑誌などなど。

もう自分で研究することはない。読み返すこともない。

でも、でも…。

これが本当に時間がかかって、少しずつ減らしていきました。

最終的には思い出の論文を数冊だけ残し、あとは図書館へ寄贈しました。

もう絶版になっている貴重なものもあったので捨てるのは忍びない。

息子が要らないと言った本も綺麗なものは図書館へ寄贈しました。

図書館にある、というだけで気持ちは楽になります。

いざとなったら探して読めるし、他の人の研究に役立つかもしれないと思うとほっこりします😊

本棚にはＣＤやＤＶＤをまとめたファイルなどもありましたが、息子が必要だと言ったものだけ残してあとは処分。

小さいCDファイルケースにまとめてリビングへ移動させました（再生できるのがリビングしかない）。

息子が小さい頃から撮っていた写真がたくさん入った大きなアルバムが１０冊くらい。

これは息子の部屋へ移動させました。

元夫が写った写真もあるので、気持ち悪くてなかなか整理できません。小さい頃の息子の写真中心なので残しておきたいし。

私が若い頃の写真や手紙類はすべて捨てました。

日記も家計簿もすべて捨てました。だって、死んだあと見られたら嫌やもん！

これも終活のひとつ👍

書類関係もたんまりありましたが、書類の捨て活はまた別の機会にお話しします。

そして最後に山の地図、これはよく使うし息子も見るのでリビングへ移動。

すると本棚がからっぽになりました！

念願の、本棚の処分！

背の高い家具は地震の時に倒れたら怖いし、倒れなくても本がたくさん落ちてきたら怖いので、処分できてホッとしました。

そして、元々本棚があったところに自分専用の机を置いて、自分専用ＰＣも置けました。写真のこのＰＣは息子が私の要望を聞いて組み立ててくれたものです。めちゃくちゃお気に入りです！

そのおかげで、ずっと復活させたかったブログを今こうして書くことができています。

何かを手放したら、何かが手に入ります。

やりたかったことも、身の回りをスッキリさせるとできるかもしれません。

本を手放す。こだわりのないものから、ぜひぜひお試しください😺

 

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グレイヘアにするための移行期

 

私は40代後半なのですが、とっても白髪が多いです。

若い頃からストレスの多い環境だったので、他の同年代の人に比べたらえらいことになっています。

とくに前髪！後ろは自分では見えませんが、美容師さんが後ろは少ないと言うてはりました。

自然派の暮らしを心掛けていた昔はヘナで染めていました。でもだんだんと、面倒だし、草の香りもきついし、色もオレンジ系で私の好みじゃないなと思うようになりました。

市販の白髪染めは刺激臭がするし、頭皮がピリピリして全然ダメでした。

そういうわけで長い間、美容室で２か月に１回くらいの頻度で白髪染めをしてもらっていました。

頭皮に悪いよなあ…。

と思いながらも、忙しさにかまけて他の選択肢を探さずにずるずる続けていたら。

はげるよね。

そりゃ頭皮に悪いもんね。

生まれた時から髪は少なめやったし、うつ病の時にごっそり抜けてるし、サルコイドーシスの治療のためのステロイドの副作用でまあまあな量抜けたし、さらにカラー剤使ったらはげるよね。

私は数年前から終活を始めているのですが、老いと向き合って今後のことを考えるうちに、グレイヘアに移行していきたいと思うようになりました。

美容室の白髪染めはしっかり染まる代わりに、色がパキっと変わるので、伸びてきたときにめちゃくちゃ目立つのも嫌でした。

色をぼかすだけで良いのでは？

ということで、カラートリートメントなるものを試してみることにしました。

トリートメント効果もあって、使うたびに少しずつ着色していきます。

私は週末に１回、塗ってからラップをつけて３０分ほど放置して流しています。

使い始めて６か月過ぎましたが、色がパキっと変わることなく、自然にぼかせるようになりました😊

カラートリートメントに変えてから、良かったことがたくさんあります。

・自分の好きな時間に家でできる。美容室に行く頻度を少なくできる。

・頭皮が傷まない。はげるのを抑制。

・自然にぼかせて違和感がない。

・美容室のカラーよりも断然安上がり。

・ヘナや美容室カラーに比べて、ほぼ無臭なので快適。

・トリートメントなので、髪がサラサラになる。

あ、白髪が目立ってきたから美容室へ行かなきゃ。なんて考えることもなくなるんです！もっと早くから使っておけばよかった。

月に１０００円くらいだし安上がりですよね。

徐々に色味を変えていけば、自然にグレイヘアに移行できそうです！

最後にひとつ。

はげ防止にとスカルプブラシを使っています。洗髪の時に使うものみたいですが、私は普通にマッサージ用品として使っています。

むっちゃ気持ち良いです💕頭皮ってこんなに凝ってたんですね～。

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カフェイン断ち

あまり気にも留めていませんでしたが、いろんなものに依存している毎日だなあとふと思いました。

ただの好き！だったらいいのですが、それがないとイライラするとか、眠れないとか。逆に、摂取したら体調が悪くなるのにやめられなかったり。

そういうものを、ひとつでも減らせたらいいなと。

ということで、依存シリーズ第１回目はカフェインです。

毎日、何かしらのカフェインを摂取していますよね。

コーヒー

紅茶

緑茶

エナジードリンク（栄養ドリンク）

チョコレート

ココア

これって「よし、がんばったご褒美にコーヒー飲もう！」という感じで飲まないですよね。

いつもの習慣になっていると思います。

私はコーヒーが苦手なのですが、若い頃はミルクを入れて甘くしたら飲めたので、カフェオレを飲んでいました。カフェオレでも胃が痛くなったりしていました。今では飲むと胃痛、吐き気、下痢といった症状が出るようになり、全く飲んでいません。

そのかわり、紅茶が好きなのでよく飲んでいました。たまにジャスミンティーも。

チョコレートやココアも大好きでよく食べたり飲んだりしていました。

そして、しんどいけど頑張らないといけないときは栄養ドリンクも。

特に制限もなく、好きな時に好きなだけ。

私は頭痛持ちなので、それが改善したら良いなというのと、そこまでめちゃくちゃ好きで譲れない！というわけでもないので、やめてみることにしました。

コーヒー、紅茶、緑茶、栄養ドリンク系は飲まない。

ただ、チョコレートは大好きなので、これはいつもより控える程度に留めました。チョコレートのカフェインは元々それほど多くないので、ほどほどにカフェイン断ちできるでしょう。

数か月前から始めて、今どういう状態かというと。

期待していた頭痛は、普通にある！😓

頻度は減ったのかもしれませんが、激減したと言えるほどの変化はありません。

これは別の原因がありそうでうね。

しかし、それ以外のことには効果がありました。

夜、寝つきが良くなりました。これははっきりと感じられます。

もうひとつは、イライラが減った。不安感みたいなのも減りました。

カフェイン断ちを続ける私なりのコツは、

・基本的に水（お湯）を飲む

・ほっとしたい時、水以外のものが飲みたくなった時は、ルイボスティーかハーブティーを飲む。

・できるだけチョコレート以外のおやつにする（我慢はしない）

私の場合はそこまで大変ではなかったのですが、

毎日、何杯かコーヒーを飲んでいる人には注意が必要です。

それは、急にやめると離脱症状がでるからです。頭痛やイライラ、集中力がなくなったり、体がだるくなったり。

少しずつ、徐々に減らさないといけないようです。

ステロイドの服用といっしょですね。笑

カフェインを全くゼロにしなくても良いと思います。

減らせば節約にもなりますね。

もし、なんとなくうまくいかない原因がカフェインかも？と思った時にはぜひお試しください😊

ちなみに、私が愛飲しているのがこの商品です。

このルイボスティーはおいしいし値段もお手頃。

クリッパーのハーブティはいろんな種類があってどれもおいしいです💕