2023/10/07

こどもの才能


 仕事帰りに友人とカラオケ屋さんで練習してきました。

練習している譜面は、トランペットとクラリネットの二重奏です。

この譜面は私の息子が作ってくれました😊

ハウルの動く城の曲「人生のメリーゴーランド」をアレンジしたものです。


私の息子は小さい頃から音楽が大好きで、

4歳からピアノ、6歳からドラム、12歳からトランペットを始めました。

これも発達障害らしいと思うのですが、特定の才能にとても長けているのです。

息子は聴覚過敏で、耳が聞こえすぎて、あらゆる音を拾ってしまいます。私たちが聞こえていないような高い音から低い音まで、自分の意志と関係なく聞こえてしまって、日常生活に支障が出ます。

短所と思われがちなこの特徴が、実は音楽の才能と関係がありました。

絶対音感があり(相対音感はない)いろんな楽器が同時に音を鳴らしても、すべて聴きとることができるのです。


すべてのことをまんべんなく、卒なくできるようになることを求められている社会ですが、発達障害の人は得意な才能を伸ばす方が良いんじゃないかなと思います。

すごく嫌で苦手なことやできないことを、できるように訓練するよりも、楽しいと思っている得意なことをどんどん伸ばしていこうと思いました。


3つも楽器をしていると、いろんな人から

「どれも中途半端になるから、ひとつの楽器を一生懸命、練習したほうがいい」

と言われましたが、それは人それぞれ。

息子は早く上達したいわけじゃなくて、3つの楽器をその時その時にゆっくり楽しんでいました。


今では、トランペットが軸になり、ピアノとドラムは補助的な位置づけです。

曲を作ったり、コード進行を確認したりするときは、まずピアノを触っています。ドラムは、いろんなジャンルのリズムパターンを理解するのに役立っているようです。

不登校を経て、音楽の専門学校へ進むのですが、その話はまた別の機会に。


子どもが発達障害に限らず、できないことばかりに目が行って、得意なことを伸ばすのを忘れていませんか。

私はそうでした。ほかの子が当たり前にできているのに、できないと焦りました。

将来が不安になったりもしました。

半分やけくそになった方がいいかもしれませんね。どうにでもなるって。

今、楽しいのか。今、幸せなのか。

それが一番大切なことではないかな。

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2023/10/05

朝はルーチンワークだけにする


私は昔から朝が苦手です。
まず、すっきり起きられないし、起きてからも頭がぼーっとしています。
食欲もなくて、小さい頃は母に怒られるのでパンと牛乳を必死に詰め込んで気持ち悪くなっていました。

最近は「朝活」を勧めている人がたくさんいて、挑戦してみた人も多いのではないでしょうか。
挑戦したけどダメだった人!私も同じです!

そもそも、朝に強い人、夜に強い人、いろんな人がいます。朝活が合っている人も、全くダメな人もいるのは当たり前ですよね。
でも、早起きは三文の徳と言われるように、世間では早起きして活動している人ほど良いと思われています。
私はそんなことないと思う。

苦手なことを無理にできるように頑張らなくて良い。
と、割り切って、朝は何も考えなくてもできるルーチンワークのみと決めました。
以下、朝の行動です。

起きる
持病の吸入薬と点眼
トイレ
洗顔
歯磨き
髪のセット
化粧
着替える
お弁当をつめる
水筒に水を入れる
鞄にお弁当、水筒、タオルをつめる
ゴミ出しの袋をまとめる

こんな感じです。
これ以外はやらない!
順番も変えない!

毎日、順番通りにやっていると、やり忘れがないし時間もすごく短縮できます。

昔はぼーっとした頭で服選びをして時間がかかっていましたが、服を減らしたおかげで4パターンくらいしかありません。洗濯中の服もあるので、残っているのは2パターンくらい。そこからなら、すぐに選べます。
靴下も全部同じもの4足分なので、選ぶ必要なし。
鞄も靴も、仕事の時は同じものを使います。

あとは、朝ごはんは食べない。
これは賛否あると思います。食べたい人は食べるべきですね。
でも私は朝は食欲がないので、なかなか食べ終わりません。無理に突っ込んで朝から気分が悪くなるよりも、食べないと決めたらとっても気が楽になりました。

私たちは普段、「選ぶ」「探す」ということにかなりの時間を割いています。
そして、時間以上に頭も使っています。
それを省けば、どんどん生活が楽になっていきました😊


朝早く起きて、静かで邪魔されない時間に自分の時間を持つ。
丁寧に朝ごはんを作って、ゆっくり家族と話しながら食べる。
今日はどんな服にしようか、靴や鞄も選ぶのが楽しい。

そんな朝の時間も、憧れるんですよね!

でもでも、自分には合っていない。
今のところ、この朝のパターンが私の最適解だと思っています。

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2023/10/03

年賀状をやめる


 最近「年賀状じまい」という言葉をよく聞きます。

数年前まで、そんな風潮なかったのになあ。

私が年賀状をやめたのは、そんな言葉が出てくるもっともっと前のことです。

子どもが小さかった頃は、毎年写真付きの年賀状を作っていました。凝っている時は友人用、親戚用、子どものおともだち用など何種類も作ってきちんと出していました。

でもね、毎年毎年、10月くらいから「あ、そろそろ年賀状用の写真を撮らなきゃ」とか考え始めるわけです。凝ったデザインにしていた頃は、どんな年賀状にしようか考えたり。何枚出すか計算して郵便局に年賀はがきを買いに行かなきゃとか。プリンターのインクあったっけ、途中でなくなったらあかんから、多めに買っとかないと、とか。あ、これ失敗したから郵便局で交換してもらわなあかんわ、とか。

この一連のめんどくさい作業を、年末のくそ忙しい時にやらないといけないんですよね。

クリスマスのケーキどうしよう、プレゼント買わなきゃ、いつから帰省しよう、お正月は何を作ろう、親戚のお年玉用に新札を準備しなきゃ、ポチ袋買わなきゃ、大掃除用の洗剤買わなきゃ。

あの頃、ようやってたわ!

がんばってたわ、私!

でね、確か離婚した直後か直前かにやめちゃったんですよね。

ぴたっと。

何の前触れもなく。

年賀状が来ても返さない。


病んでたんですよ、うつ病やったしね。もうどうでもええわ、って思って。

誰に何を思われようが、もうええと。

そしたら、もうスッキリなんてもんじゃない。毎年、何を悩んで苦しんでたんやと思いました。ものすごい解放感!笑

当時は年賀状をやめるなんて、常識的に考えられなかったんですが、今は違いますよね。

SNSも充実してるし、挨拶なんて気軽にいくらでもできます。

「年賀状じまい」なんて言葉が出てくるくらい、一般的になりつつあります。

突然やめるのは不義理だと思ったら、次の年賀状に「今回で年賀状を終わりにさせていただきます」って一言書いておけば良い。


年賀状をやめると、まずあれやこれやと考えたり動いたりする時間がごっそりなくなります。

年賀状代もプリンターのインク代も要りません。なんだったら、もうプリンターもいらん。

過去にもらった年賀状も、感謝しながらすべて処分しました。

あとはSNSで「あけましておめでとうございます!」って書いたらええんです。それもめんどくさかったら、しなくても大丈夫。

お手紙が好きだったり、年賀状をもらうのが好きな人は続けたら良いと思います。それもとっても素敵なことですよね😺

でも、もし苦痛に思っているならやめてみるというのも選択肢に入れてみてください😊


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2023/10/02

シングルマザーのための、時間を生み出す方法

 


私が離婚したのは子どもが小学校5年生の時です。

そこそこ大きくなって、乳幼児ほど手がかからなくなっていたとはいえ、毎日時間がいくらあっても足りませんでした。

フルタイムで働き、買い出し、料理、洗濯、掃除、学校の行事、習い事の送り迎え。

中学生になってからは仕事で残業もあり、毎日20時ごろに帰宅、朝はお弁当作り。そしてダブルワークで週1でアルバイトもしていました。

ようやってた!

がんばってた、私!

あの時の私は毎日生きるのに必死で、時短家事とかあんまり考えていませんでした。

それでも、シングルマザーはやることが多すぎて、あらゆる仕事がむちゃくちゃ早くなりますよね。仕事帰りの電車の中でも、「帰ったらこれやって、あれやって…」って考えて、どわーーーっとこなしていきます。

この経験があったら、どんな仕事でも早くできるようになるんですよ。

実際に職場の仕事でも、シングルマザーはまず他の人に比べて取り掛かりが早い。そしてどれだけ効率よく終わらせるか考えているから無駄な動きがない。


でも、どれだけ仕事が早くても、全然時間が足りない。

自分の時間なんてない。

過去の自分に、今の時短の方法とか教えてあげたい!😢

今は自分の時間も捻出できてるし、さぼれるところはさぼりまくっても、がんばらなくても家の中が綺麗やし、なんなら前より節約できてる。

病気になってから思ったことは、

お金も大事やけど、時間も健康もめっちゃ大事ってこと。

がむしゃらに頑張ってしんどくなったらあかんのよ。

自分の時間もないなんて、そんな状態ずっと続けてられへんのよ。

子どもは大切。でも自分も大切!

シングルマザーは自分を犠牲にしがちやけど、自分のためにも何かしてあげなあかんと思う。

周りにどう思われてもいいやん。

その人が自分に何かしてくれんの?


ほんで本題の時間を生み出す方法とは。

捨て活やで、ミニマリストやで。

時短のテクニックはたくさんあるけど、まずは持っている物を減らすこと。

私もまだ完全にはミニマリストになれてないけど、生きるのが楽になりました。

時間の作り方はこれからもどんどん紹介していくので、みんなで楽に生きましょう😊

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喘息とサルコイドーシス


私が喘息と診断されたのはサルコイドーシスが確定した後なのですが、実はその少し前から喘息のような症状はありました。母方の家系が喘息持ちなので、とうとう私にもでたのかと思っていました。

大学病院の呼吸器内科で、呼気NO濃度測定検査をしてもらった時のお話。

検査は比較的簡単で、測定機に息をゆっくり長く一定の量を入れていくだけです。ただ、私がトランペットをしていたせいか一発OKだったのですが、それはめずらしいらしく上手いと褒められました(笑)何度もやり直しの人もいらっしゃるそうです。

先生「普通の人は15くらい、30超えたら喘息が濃厚、発作が出てゼーゼーいってる人で100ね」

ほう、そうなんですね。

先生「で、あなたの数値が78」

わお( ・ ω ・ )

先生「薬出しますから、毎日吸入してね」

そしてそれから7年経った今でもこの吸入を続けています。一生でしょうね。

この時に先生からは喘息とサルコイドーシスは関係がないと言われました。その時はそうなんだなと思っていたのですが、その後にSNSでたくさんのサルコイドーシス仲間と知り合い、肺サルコイドーシスの方はみなさん喘息も併発していました。どうやら全くの無関係ではなさそうです。因果関係がわからないだけなのかもしれませんね。
そして、調べていくと肺サルコイドーシスの治療としてステロイドの吸入をしているという人もいらっしゃるそうです。

写真は数年前のレントゲン写真です。
左がステロイドの服用をする前。肺門リンパ節が腫れて、たらこみたいになっています😑
右が1日25mgのステロイドを毎日服用し、1ケ月ほど経った時のものです。わかりにくいかもしれませんが、こちらは腫れが引いてきてシュっとしています。息苦しさもかなり良くなっていました。
喘息の症状も、サルコイドーシスが悪化すると同じようにひどくなる傾向にあります。


自覚症状がない人でも、健康診断のレントゲンで発覚することがあります。
ただし、自覚症状もなく、肺以外のサルコイドーシスもない人は治療せずに自然治癒することが多いそうです。
もし、健康診断で指摘されて心配されている人がいらっしゃったら、7割が自然治癒か生活に支障がないので安心してくださいね😊

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