朝はルーチンワークだけにする

私は昔から朝が苦手です。

まず、すっきり起きられないし、起きてからも頭がぼーっとしています。

食欲もなくて、小さい頃は母に怒られるのでパンと牛乳を必死に詰め込んで気持ち悪くなっていました。

最近は「朝活」を勧めている人がたくさんいて、挑戦してみた人も多いのではないでしょうか。

挑戦したけどダメだった人！私も同じです！

そもそも、朝に強い人、夜に強い人、いろんな人がいます。朝活が合っている人も、全くダメな人もいるのは当たり前ですよね。

でも、早起きは三文の徳と言われるように、世間では早起きして活動している人ほど良いと思われています。

私はそんなことないと思う。

苦手なことを無理にできるように頑張らなくて良い。

と、割り切って、朝は何も考えなくてもできるルーチンワークのみと決めました。

以下、朝の行動です。

起きる

持病の吸入薬と点眼

トイレ

洗顔

歯磨き

髪のセット

化粧

着替える

お弁当をつめる

水筒に水を入れる

鞄にお弁当、水筒、タオルをつめる

ゴミ出しの袋をまとめる

こんな感じです。

これ以外はやらない！

順番も変えない！

毎日、順番通りにやっていると、やり忘れがないし時間もすごく短縮できます。

昔はぼーっとした頭で服選びをして時間がかかっていましたが、服を減らしたおかげで4パターンくらいしかありません。洗濯中の服もあるので、残っているのは２パターンくらい。そこからなら、すぐに選べます。

靴下も全部同じもの４足分なので、選ぶ必要なし。

鞄も靴も、仕事の時は同じものを使います。

あとは、朝ごはんは食べない。

これは賛否あると思います。食べたい人は食べるべきですね。

でも私は朝は食欲がないので、なかなか食べ終わりません。無理に突っ込んで朝から気分が悪くなるよりも、食べないと決めたらとっても気が楽になりました。

私たちは普段、「選ぶ」「探す」ということにかなりの時間を割いています。

そして、時間以上に頭も使っています。

それを省けば、どんどん生活が楽になっていきました😊

朝早く起きて、静かで邪魔されない時間に自分の時間を持つ。

丁寧に朝ごはんを作って、ゆっくり家族と話しながら食べる。

今日はどんな服にしようか、靴や鞄も選ぶのが楽しい。

そんな朝の時間も、憧れるんですよね！

でもでも、自分には合っていない。

今のところ、この朝のパターンが私の最適解だと思っています。