お風呂での簡単リラックス法

私はめんどくさがりなので、夏はほとんどシャワーで済ませてしまいます。

湯船にゆっくり浸ったほうが良いとわかっているんですが、なかなか。

でも、そのおかげで夏場の光熱費は節約できています。

冬は必ず湯船につかります。

お風呂の時、みなさんはどんなふうに過ごしていますか？

例えば、音楽を流して読書しながらゆっくり半身浴とか。

お気に入りの入浴剤をいれて香りを楽しむとか。

どこで聞いたか、何を読んだかは忘れてしまいましたが、

「お風呂でリラックスするには照明を消すと良い」

というのを聞いて、試してみました。

私の家のお風呂の扉は、上半分がすりガラスになっています。

洗面所の明かりをつけておけば、その光が少し入ってくるので真っ暗になることはありません。

髪や体を洗うのは全く問題なくできます。

湯船につかっている時は、光が目に入らないので余計な刺激がなく、

いつもより段違いにリラックスして疲れが取れました。

この時に重要だと思ったことは、外部からの情報を全部なくすということです。

視覚も、聴覚も、臭覚も、少しでもあれば脳であれこれ情報を処理しようとして、完全には休息できません。

それからは、入浴する時は毎回お風呂の照明を消すようになりました。

洗面所の照明も消してしまうこともあります。

めちゃくちゃ安上がりで、なんならマイナスくらいなのに（←電気代w）

しっかり効果があるので、ぜひぜひお試しください😊

↑ランキングに参加しています！応援よろしくお願いします。